运动减肥误区六：疯狂运动，不控制饮食，或者节食

燃烧卡路里减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【运动减肥误区六：疯狂运动，不控制饮食，或者节食】
有人疯狂运动，却又不控制饮食。
有研究表明，不控制饮食，
哪怕你一周练5次，每次练45分钟，16个月才能瘦10斤。
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有人疯狂运动，然而每天却只吃一点。
这种短期内减得快，但没多久，你的基础代谢就会快速下降，
你的身体进入保护模式。
如果你体重小，更不能这样做重了。