洗澡，洗对了也能“瘦”，你信吗？

燃烧脂肪减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【洗澡，洗对了也能“瘦”，你信吗？】
你有没有试过洗冷水澡呢？有文章说，当我们在洗冷水澡的时候，
我们颤抖的身体会大大提升一种叫做鸢尾素的荷尔蒙，
它能够帮助我们生成更多的棕色脂肪。
我们说的减脂，是要减掉白色脂肪，
而棕色脂肪能够提升我们的代谢，并能够促进白色脂肪的消耗。
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当然，洗冷水澡的好处，远远不止减脂这么简单，
它还能让你一天的精神状态都非常的好。
所以一般建议早上洗，洗的时候有点痛苦，但洗完后真的很舒服。
刚开始尝试，可以试着在淋浴最后用冷水冲几十秒即可，以慢慢适应。