帮你消除大腿“拜拜肉”！ —— 动作2
- 西安市第四医院1889
- 2023-01-22 03:26:48
健康中国行动2030 【帮你消除大腿“拜拜肉”！ —— 动作2 】
● 大腿内侧的“拜拜肉”比手臂上更难减，可以说是身上最难减的部分，没有之一。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，不仅显腿粗，穿衣服磨腿、磨裤子，走路绷紧得难受不已，就连蹲下的时候裤子都不乐意。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，会导致人体的肝经堵塞，不利于人体的排毒，人也会容易肝火旺，脾气暴躁。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，会导致内收肌群力量差，直接影响盆底肌以及核心的稳定。
▍ 动作2
☞ 山式站立，双腿轻轻的夹住小球，双手扶髋，微微屈膝
☞ 呼气，踮起脚尖向上，双腿用力夹球，保持3-5个呼吸
☞ 还原，重复夹5-8次
● 大腿内侧的“拜拜肉”比手臂上更难减，可以说是身上最难减的部分，没有之一。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，不仅显腿粗，穿衣服磨腿、磨裤子，走路绷紧得难受不已，就连蹲下的时候裤子都不乐意。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，会导致人体的肝经堵塞，不利于人体的排毒，人也会容易肝火旺，脾气暴躁。
● 大腿内侧肉多松弛下垂，会导致内收肌群力量差，直接影响盆底肌以及核心的稳定。
▍ 动作2
☞ 山式站立，双腿轻轻的夹住小球，双手扶髋，微微屈膝
☞ 呼气，踮起脚尖向上，双腿用力夹球，保持3-5个呼吸
☞ 还原，重复夹5-8次
