不吃碳水化合物减肥危害

节后减肥的3个陷阱，每年都能坑好几千万人

1、不吃碳水化合物
碳水是人体供能必需品，长期不吃碳水，会导致营养不良，容易疲乏，无力，甚至会出现月经不调，脱发等情况。另外，身体缺少碳水，会产生强烈的欲望，一旦坚持不住，会导致减肥失败，反弹。
2、只吃一种食物
很多女生减肥期间就吃水果蔬菜，不碰肉类，或是只吃粗粮。这种减肥方法是不正确的，单一饮食很容易导致身体缺乏某种营养物质，而不能正常运行，即使短期内体重下降了，也会复胖的。
3、运动才能减肥
一提起减肥，大多数人都会想到要先迈开腿。殊不知，快走1小时就能消耗400大卡，一杯奶茶热量就在500大卡左右。所以管不住嘴，运动量再大也瘦不下来。不吃碳水化合物减肥危害长期吃软烂食物或导致营养不良忆果缘1971