减肥能吃玉米吗？

晓淇话营养 【减肥能吃玉米吗？】减肥可以吃玉米。玉米虽然属于粗粮，相对于精米白面来说还含有不少膳食纤维、维生素和矿物质，但热量并不低，吃多了一样会胖。而且玉米中含有过多的亮氨酸，这种氨基酸会干扰色氨酸转变成尼克酸。另外，整天只吃玉米的话，会造成蛋白质不足的问题，不利减肥也不利健康。所以无论是减肥还是有关健康，都不建议单一的去吃某一种食物，食物多样化最有利于健康。