减肥也要吃零食

这四种人减不下肥，别走这些弯路

1.节食减肥的人
大幅度减少热量的摄入，就可以被称为节食，一天只吃一顿，或者吃很少的东西都会造成营养元素摄入不足，造成身体的营养缺失，所以，节食减肥的人很难瘦下来。
2.被体重秤绑架的人
吃一点点东西就怕自己胖了，赶紧上称称体重，这种情况，一旦遇到体重上升或者体重保持不动，就会很焦虑，情绪低落，最后很大可能暴饮暴食，减肥以失败告终。
3.总想吃点低卡零食的人
总是嘴馋想吃零食，不想控制嘴馋还想吃好吃的，买一些低卡零食吃，但这种食物热量并不会低多少，反而会进一步激发食欲，导致胃口大开。
4.着急看到效果的人
每当付出一点，少吃一口东西，都会想会不会瘦，减肥本来就是一件需要长期坚持的事情，不会立竿见影，只想着收获的话，长此以往，会频繁动摇减肥的信念。减肥也要吃零食节食减肥忆果缘1971