#减脂餐# 第二周，正常吃饭...

减脂餐
第二周，正常吃饭，米面都没少，早午每顿依旧是150g，还有两天外食，酸辣粉肉夹馍也有吃。运动5天，每天喝水1500ml以上。想控制饮食的姐妹可以最开始记录一下重量算算卡路里，慢慢就知道大概多少食物多少热量了，这样有个好处，即使体重浮动，也不会焦虑，因为有热量缺口，浮动的绝对都不是脂肪。