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健康减肥 减肥成功后才知道的7个真相

1、没有一个减肥成功的人不挨饿的，但这里的挨饿是”适度饥饿“，不是节食。
2、减脂目标要实际，不要苛求一个月20斤、30斤，欲速则不达。
3、盐吃多了也会胖，但长得大多是水分，建议多喝水增加代谢。
4、土豆，山药，南瓜，红薯主要成分是碳水，是主食，不是蔬菜。
5、晚饭后早点刷牙，可以降低你吃零食的概率。
6、吃饭细嚼慢咽，改变吃饭顺序真的会让你少摄入很多热量。
7、没有什么绝对不能吃的东西，控制好量就可以