想减肥？不要被有氧运动骗了

想减肥？不要被有氧运动骗了！有氧运动会提高耐力型肌纤维比例，却减少力量型和体积型肌纤维比例，从而降低基础代谢，让你更容易发胖。想要减少脂肪，抗阻力训练更加有效，因为它能在训练后消耗热量，高于有氧运动。不要让有氧运动成为你一生都要坚持的减脂手段，训练一旦停止，脂肪将会反弹！是时候挑战传统了，少数人才掌握真理！减肥健身抗阻力训练有氧运动