抗阻力训练带来的好处： 1️⃣ 提升肌肉力量和体积，同时也提高了身体的基础代谢，让你的身体更强壮； 2️⃣ 和有氧运动相比，抗阻力训练能够更
2023-02-19浏览详情
想减肥？不要被有氧运动骗了！有氧运动会提高耐力型肌纤维比例，却减少力量型和体积型肌纤维比例，从而降低基础代谢，让你更容易发胖。想要
2023-02-17浏览详情
终于找到最佳减肥方案！放弃有氧运动，抗阻力运动才是王道！为什么？因为它训练的是你身体中最有效的 II 型肌纤维，即力量型和体积型肌纤维
2023-02-16浏览详情
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