减肥就是不吃含脂肪的食物吗？

晓淇话营养 【减肥就是不吃含脂肪的食物吗？】每到春天女士们都嚷嚷着：“3月不减肥，4月徒伤悲。”甚至，一些人为了减肥，每天只吃水煮菜和水果，觉得只要不吃油腻的脂肪身上的肥肉就会渐渐离去。实际上脂肪是人体必需的营养成分。而且，食物中脂肪和蛋白质往往也是相伴存在的，在追求低脂肪的同时，稍不小心就会降低蛋白质的摄入量，所以低脂肪饮食往往会导致碳水化合物摄入量上升，一旦降低了蛋白质摄入，减肥时容易丢失肌肉，这对减肥和健康都是有害无益的。毕竟减肥是为了给美丽加分，而不是只为了体重秤数字的下降，同时又给身体带来伤害。