且记录的这么细，太可怕了！！！

我要气吐血了
如果真看过我很多笔记，不至于吃成图上这种！
而且一直强调看了好多遍，什么错误案例也看了
每天还吃什么1300
明天打算吃1500，教练让她加练

首先，看过基础的笔记，不至于还节食
其次，只看热量，不看【具体搭配】有啥用啊，图里吃的是啥，严重乱搭配啊。
【且记录的这么细，太可怕了！！！】
魔怔了都！

第三，自己暴食倾向了，也接受不了多吃反弹，就一直恶性循环，这种别求救了好嘛！！
自己认知不改，神仙也没办法救你

不要一直强调看了我很多笔记合集了，我很挫败感。
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