作为一名减脂届的老法师...

作为一名减脂届的老法师 每年的春天都在减脂每年的冬天都把自己养肥 那么我来分享一下减脂干货吧
1不要节食饿肚子 因为代谢降低换来的几斤体重减少很划不来 一旦饿过肚子 下一次你吃的不多 吸收会更好；
2要吃健康的脂肪 不要谈油色变好的脂肪不仅对皮肤好 对促进肠道蠕动 消化吸收都很重要；
3每一餐都要吃绿色的蔬菜 它是最好的搬运工；
4不要断碳水 假如你想姨妈出走 掉头发的话；
5每天要喝2升水小口小口的喝 让身体小马达工
作起来；
6苹果醋 桑葚醋喝起来 可以稳定血糖 你不会嘴馋；
7适度运动提高代谢 结合饮食；
8长期主义 不要每天盯着体重秤 一个月秤一次
9有条件可以关注体脂肪的下降 而非整个体重 因为不对的饮食作息 降的可能是你的肌肉；
10好好吃饭 好好睡觉 好好喝水 快乐生活；
祝我姐妹都苗条减脂餐