运动出汗越多，减肥效果越好？

晓淇话营养 【运动出汗越多，减肥效果越好？】减肥减的是脂肪，而运动量大出汗多，虽然减下体重，但是，是水分的重量并不是脂肪的重量。所以，不要出点汗就以为你是在减肥。有研究表明，中小强度长时间的运动消耗的脂肪最多，减肥的效果最好。因此，减肥运动不需要很大的运动量，坚持做中等或中小运动量的运动，最好的减肥运动的关键是持之以恒，每天都要动起来。今天你运动了吗？