echo减脂记

Day11｜新年第一练

瑜伽老师说 之后大家都没练 综合恢复下
结果一顿操作 大家都发出哀嚎声hh
本来就不多的力量又丢了好多 加油练⛽️

饮食：炒豆苗+奥尔良鸡腿+玉米+豆浆
自制拿铁+苹果+橙子
一些健康小零食

运动：瑜伽1h+jo姐全身有氧 30min

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