居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 1 西安市第四医院1889 2023-03-09 15:30:24 健康中国行动2030 【居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 1 】● 站立，呼气，双脚向两侧跳开● 同时，双手臂上举，吸气，还原● 动态重复跳20-30次● 这个动作可以快速热身● 同时激活全身肌肉和关节
