居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 3
- 西安市第四医院1889
- 2023-03-11 01:39:35
健康中国行动2030 【居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 3 】
● 站立，脊柱放松，身体前屈向下
● 双手一步一步向前走到斜板式
● 然后再一步一步走回
● 慢慢从前屈还原到站立
● 动态重复练习10-20次
● 这个动作可以加强核心，同时锻炼到四肢
● 站立，脊柱放松，身体前屈向下
● 双手一步一步向前走到斜板式
● 然后再一步一步走回
● 慢慢从前屈还原到站立
● 动态重复练习10-20次
● 这个动作可以加强核心，同时锻炼到四肢
