原来减肥尽头是走路

原来减肥尽头是走路准确地说应该是健步走，适合体重基数较大的人。每天10000~15000步比较合适，过多的话反而容易出现损伤。

春日减肥计划 今天是陪姐妹减肥的第5天，早上的安排就是健步走♀️

动作要点：身体直立、曲臂摆动、中轴扭转、步幅合理。

运动强度：在110~130步/分钟，30~60分钟

运动装备：鞋子宜轻便，鞋底不宜太柔软(稳定性不好)，要有一定弧度(可有效缓解踝关节和足底筋膜的疼痛)，要有良好的缓冲性，防止运动损伤。