居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 8 西安市第四医院1889 2023-03-11 13:19:41 健康中国行动2030 【居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 8 】● 坐立在垫面上，屈双膝靠近臀部● 双脚打开与髋同宽，双手放在身体的后侧● 呼气，抬起髋部向上● 这个动作可以有效的瘦腰减肥还能翘臀
