居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 4
- 西安市第四医院1889
- 2023-03-11 13:19:53
健康中国行动2030 【居家“减肥瘦腰”动作，练完超酸爽！ —— 动作 4 】
● 跪立，双脚双手打开与髋同宽
● 手臂大腿垂直垫面，前脚掌推地
● 呼气，抬起双膝离开垫面
● 双脚双手同时向右横向“走路”三步
● 然后再向左走回，重复练习10-20组
● 这个动作可以有效加强核心瘦腰减肥
● 跪立，双脚双手打开与髋同宽
● 手臂大腿垂直垫面，前脚掌推地
● 呼气，抬起双膝离开垫面
● 双脚双手同时向右横向“走路”三步
● 然后再向左走回，重复练习10-20组
● 这个动作可以有效加强核心瘦腰减肥
