什么样的饮食方法有助于减肥？

健康中国行动2030 全民素养提升v计划 【什么样的饮食方法有助于减肥？】想要控制体重，一定要注意摄入的总能量，主食、肉类、素菜、水果，都要注意摄入量。少吃高油高糖的食物，选择脂肪含量低的瘦肉、禽类等，以全谷物、杂豆代替部分米面，这样的饮食方式更有助于减肥！