✅昨日份减肥摆烂日记昨天从江西到...

✅昨日份减肥摆烂日记
昨天从江西到了广东清远…从踏入了广东这片土地我就开始了放弃挣扎模式，万分庆幸自己带了酵素

三餐
▪️早上喝了杯黑咖啡吃了柚子迎接中午的江西辣！
▪️午餐两个人零零总总点了很多菜，最后我只吃了鱼和蔬菜……芋头丝➕重油重辣，妥妥糖油混合物已经产生了生理性抗拒截止此时我还能保持理智
▪️加餐 路上拍视频开了一包山药薄片，炫了一半！估计300多kcal，没细算。
▪️晚上开启失控模式，在清远找了一家顺德人开的无骨鱼，清蒸吃～好吃到我和大兄弟全程不说话。嗯！那就是真好吃！
▪️夜宵 一碗绿豆沙～是满足的一天

运动，没有！（我就说我摆烂了三亚马甲线不保！

之前出发前，其实全家人都在担心大兄弟刚结束治疗就出门旅游还要开车，说实话我心里也有点没底，再三确定。不过，我发现他出门后，脸色更好并且吃得更多瞬间觉得自己瞎担心！但是的确正念和情绪无论是对减肥还是健康，真的有那么点的说法？要不回家研究一下正念饮食哈哈。

减脂餐减肥 湛江