生活化减肥食谱

减脂人饮食运动日常：休假篇10

初始体重60kg 今日体重 ❓
✔️7月29运动:
慢走 5000步 八段锦2遍
早餐：一个饼加煎蛋 生菜
午餐：韭菜鸡蛋饼 咸鸭蛋 玉米
晚餐：外食八宝粥 豆浆 小青菜 一点米饭

❤️午餐来自邻居婶婶，太热了我没炒菜
❤️下午喝了奶茶，吃了西瓜
生活化减肥食谱我的减脂餐 菏泽