科学减肥应该怎么吃

科学减肥应该怎么吃 这是一位肥胖合并多囊卵巢综合征的女孩，减掉22斤肥肉，三个月就够了！而且减掉的几乎都是脂肪，因此不容易反弹！大姨妈也跟着变规律了！关键是，吃的还很丰富、营养、健康！减肥不需要做苦行僧喔！干吃不胖还减肥，这种好事你听说过吗？营养知多少夏季健康总动员

补充：从大多数人基本生理代谢来说，安全减重的速度是每个月4-8斤。假如一个人从开始减肥到一个月之后，瘦了8斤或以上，建议一定要在医生指导下进行，否则他短期之内大量流失的体重很有可能是水和肌肉。

所以，减肥不要求快，快速节食减肥，损失的是蛋白质和肌肉，进而导致机体代谢率下降，稍微再吃一点，就会反弹，导致越减越肥。同时，还会造成人体免疫力下降、贫血、闭经、甲状腺功能失调！

所以减肥每个月减4到8斤，是比较安全又健康的速度。 关注我，微博页面内搜索“减肥”“多囊卵巢综合征”，你会了解更多的减肥知识~健康生活习惯