跑步治癒一切

我要轉型做「最不像運動博主的運動博主」！


是日夜班，上班前跑 ♂️

首次嘗試低心率Zone 2超慢跑，
其實甚至不能稱之為跑，只能算是急步。

一但開始跑，幾步後心率就超出Zone 2範圍，
必須要減速改為急步，
斷斷續續的跑，還真的是有點火滾

但既然決定要嘗試，
就好歹完成這兩星期左右的測試，
看看對我有沒有用？

原目標是測試一小時左右，
但因為路線選擇問題，
最後就「跑」了一小時24分鐘，
當中也成功保持了一小時六分左右在Zone 2範圍。

最後距離也有大約10公里。

測試會持續到本月月尾，
希望能保持足夠距離，也可以盡力燒脂

然後下個月在跑了100公里後，
再次進行低心率跑。

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