今天1月7号，我明白了一个新的认知...

今天1月7号，我明白了一个新的认知

我决定以后不再液断节食减肥了
其实现在回想起来，为什么我能够坚持21天至30天的减肥历程
是因为我每天吃一个10克不到的蛋白棒的时候在细细品味
其实也就是专注
然后一个胡萝卜也会品味好久好久（7-10分钟吃完一个15克不到的胡萝卜，并且不感觉到饿）
所以那段时间我几乎一周感觉就瘦了十斤以上吧！

为什么我敢这么大量的估计这个瘦的数量呢
因为我能明显感觉到我晚上睡觉的时候腰胯骨头硌的床不行
甚至是在坐凳子的时候感觉屁股上没肉
屁股也硌的不行

我应该遵循规律
不刻意的控制就是最大的控制
道家文化
从明天开始就实行这个工作

吃东西，但是保持专注细嚼慢咽
细嚼慢咽只是手段，重点是你要细细品味食物带给我的滋养

也是考试期间发现自己睡眠不够导致压力进而暴食，导致我骨头不硌了，明显胖了
皮肤也没有最初那么好了
用一份时间达到持续性成功，而不是抑制自己，要感受，听从身体的感受
听自己的身体的话，不是大脑，多观察，多体悟，加油，共勉
道家文化规律顺势而为生活化减脂