#减肥# day322在早餐的蔬菜自助实...

减肥 day322
在早餐的蔬菜自助实现了茼蒿自由这一顿就吃够了一天的蔬菜量，绿叶菜真棒。
今日有氧韩小四，无氧费教练臀腿训练，保加利亚蹲的时候还是换回了3kg的哑铃，感觉这个动作不在哑铃的重量而在蹲的到不到位。