减肥期间，牛奶+咖啡的饮用秘籍#...

减肥期间，牛奶+咖啡的饮用秘籍# #微博健康公开课# #健闻登顶计划# #这个问题吃什么#
减肥期间，建议：选择少量脱脂或低脂牛奶与纯正黑咖啡搭配，避免添加糖分以保持减脂效果。最佳饮用时机是加餐时段或早晨，这样不仅能享受美味，还能在一定程度上发挥抗炎作用。但请注意，睡前6小时内应避免饮用，因为良好的睡眠对减肥至关重要。若咖啡因未能及时代谢，可能导致失眠，反而影响减脂，得不偿失哦。