过年想要不长胖做到这三点

过年想要不长胖做到这三点
过年期间大家都吃好喝好，不运动，怎么还能不长胖呢？
第一、如果非要吃零食就吃点吃低热量的，比如果蔬干，海苔

第二、减慢吃饭和吃零食的速度，细嚼慢咽，慢慢吃，慢慢品，满足的口欲，也减少了热量摄入

第三、吃点促进排便的粗纤维和果胶的食物，特别推荐红薯，尤其是蒸红薯，俗话说：“一斤红薯三斤屎”，高营养低热量又饱腹感强的主食，非常有利于身体健康，尤其是肠胃健康。营养健康健康养生