女性不要刻意追求马甲线，因为……
- 营养师谷传玲
- 2025-05-12 22:11:56
【女性不要刻意追求马甲线，因为……】
让她健康
现在很多女性朋友都觉得自己的小肚子比较大，为了追求马甲线，每天都计算着卡路里吃饭去减肥，控制体重。⚠️谷老师给各位爱美的女性提个醒：想要马甲线可以，但是别把自己弄的太瘦，否则会有健康风险。
1. 女性太瘦容易营养不良比如贫血，然后就容易没精打采、皮肤苍白，如果是快速减肥瘦下来的还可能激素紊乱、月经减少甚至闭经，想怀孕都难。
2. 太瘦的女性如果怀孕了，孕期并发症、新生儿低出生体重、婴儿死亡率等不良妊娠结局的风险会高。
3. 有研究显示：不管男女，太瘦死亡风险都会增加。BMI≤18.5的人死亡风险是BMI正常者（18.5～23.9）的1.8倍。
自测小工具：
你的BMI=体重(kg)÷身高(m)²
结果解读：
＜18.5 → 偏瘦
18.5-23.9 → 正常
快来计算看看你的BMI吧！如果体重在正常范围，还拥有马甲线，那可真能不错呢！
图：豆包AI
让她健康
现在很多女性朋友都觉得自己的小肚子比较大，为了追求马甲线，每天都计算着卡路里吃饭去减肥，控制体重。⚠️谷老师给各位爱美的女性提个醒：想要马甲线可以，但是别把自己弄的太瘦，否则会有健康风险。
1. 女性太瘦容易营养不良比如贫血，然后就容易没精打采、皮肤苍白，如果是快速减肥瘦下来的还可能激素紊乱、月经减少甚至闭经，想怀孕都难。
2. 太瘦的女性如果怀孕了，孕期并发症、新生儿低出生体重、婴儿死亡率等不良妊娠结局的风险会高。
3. 有研究显示：不管男女，太瘦死亡风险都会增加。BMI≤18.5的人死亡风险是BMI正常者（18.5～23.9）的1.8倍。
自测小工具：
你的BMI=体重(kg)÷身高(m)²
结果解读：
＜18.5 → 偏瘦
18.5-23.9 → 正常
快来计算看看你的BMI吧！如果体重在正常范围，还拥有马甲线，那可真能不错呢！
图：豆包AI
