瑜伽普拉提 这套瑜伽动作超级适合新手小白，简单好上手，不管你是初学者还是资深玩家都能轻松驾驭。每个体式配合5次深长的呼吸，让我们放慢生活节奏，细细体会肌肉的每一寸延展。
♀️ 建议循环练习2-3组，让身体慢慢熟悉这种舒适感。要知道瑜伽不是竞技运动，而是与自己身心的深度交流，所以一定要量力而行，千万别逞强哦。
♀️ 温馨提醒：开始前最好做5分钟热身，像快走、原地踏步都不错，帮助身体进入状态。练完后也别忘了做几个舒缓动作，让紧张的肌肉得到放松。
✨ 让瑜伽成为我们每天的能量源泉，开启活力四射的美好生活吧。
