#减肥大作战# 下午拿到体质报告...

减肥大作战 下午拿到体质报告，建议我每天除基础消耗，还要有760千卡的运动消耗。到家就赶紧测试，如果要达标（暂定800千卡），我每天下班后需要的运动强度是多大。

平时坐地铁上下班，往返走路不骑共享单车，到家后苹果表会显示超过400千卡的消耗。之前的目标只有500千卡，所以吃完晚饭稍微溜达一下就达标。现在缺口提升了200%，那就必须得上走步机才行。

下午经测试，我还需要每日以最高速（6km/h）再至少锻炼45分钟，才能达到总任务量。

下午同时还测试了：在走步机上以最高速，我能看电子书，不影响理解力。

在一年前，这样的运动强度，完全不可想象。
现在测试完，最高速走满了一小时，感觉还很轻松。

2021，我努力去做的更好。