周二减脂晩餐--鸡肉沙拉410大卡

减脂餐
【周二减脂晩餐--鸡肉沙拉410大卡】
食材：
玉米100克，土豆100克，西兰花100克，鸡胸肉80克，蓝莓50克，卷心菜80克，甜椒60，橄榄油3克
做法：
01丨卷心菜撕成小片，彩椒切小块，圣女果切小块，鸡胸肉切丁
02丨锅中烧热水把西兰花、彩椒焯熟后过冷水，鸡胸肉煮熟
03丨土豆去皮后跟玉米蒸熟，玉米刨粒，土豆切小块
04丨把所有的食材混合在一起，撒上盐，胡椒即可。减肥 成都