尹正点燃了我的健康饮食之火...

尹正点燃了我的健康饮食之火，而且复建大夫说我可以开始做普拉提了，饮食加上运动应该效果更明显，我要把我骨折期掉的肌肉一点点练回来！
坚持了10几天吃健康餐了，不是什么都不吃，也没不吃主食，但都是少油少盐，粗粮，优质蛋白，低热量～
我来说说我为什么开始这么吃？

年前我腓骨骨折后，基本的运动量为0，骨折初期郁闷烦躁也加上手术后疼痛，的确是瘦了，但这所谓的瘦，是肌肉的消失，并不是真的瘦了。

肌肉的消失在加上大姐到了基础代谢下降的年龄，不是躺着喘气儿都消耗的情况了，相信我，肌肉增加后，躺着呼吸的消耗都会提高。我吃的比平时少，但是也没特别注意饮食，就渐渐发觉越来越富态了，尤其是中段儿。

有一天，夜里，饿了，和大表姐夫看电影的时候，我吃了711卖的那种牛板筋，真的很好吃，又怕大表姐夫抢我的，我就咔咔咔咔都吃光了一整盒！然后，我的胃里就像有块大石头，想打嗝儿打不出来，猛喝水想顺下去也无果，就这么翻来覆去难受的睡了一宿，想着第二天就消化了……谁成想，之后的三天，都并没有如愿，仍然难受，也并没有拉臭臭……我的天啊！无奈之下，吃了一些果片儿，都拍通畅后，尹正的视频跳出在我的手机上。

说干就干，开始研究了一下，就这么一直吃了10几天……吃后的感受我也说两句：
1、臭臭每天都挺好；
2、胃不再难受了；
3、体重虽然没有下降，但是浑身很轻快；
4、口气清新，舌苔干净；
5、和朋友期间也出去吃饭了，没那么事儿事儿的啥也不能吃，只选自己想吃的就行了，最多再加盘儿青菜；
6、可能搭配的也不是那么那么科学，但无所谓，再根据自己的口味进行调整就好了，毕竟太难吃也无法坚持太久。

以上