低卡高纤豆奶

运动后黄金比例【低卡高纤豆奶】运动
成 品：约1250c.c.(约4人份)
材 料：
1.地瓜 160g
2.黄豆 100g (生重40g)
3.燕麦饭 60g (生重30g)
4.苹果 100g
5.温开水 800cc
★热量：499.4 ； 平均一人：125卡
★热量比→ 碳水化合物67%：蛋白质15%：脂肪18%
做自己最好的健康管理师 精力汤食谱