#腰痛# 缓解腰痛小训练普适性的动作整理...

腰痛 缓解腰痛小训练普适性的动作整理：01.腿部与臀部的牵拉
02.活动放松脊柱
03.增强核心与臀肌
04.麦肯基
比较基础的动作，全面又有效，一些要点讲解大家可以搜关键字，可以趁着周末练起来运动康复