#屈髋模式# 早上和大家科普...

屈髋模式 早上和大家科普，提到了屈髋的重要性。学会屈髋，运用臀肌，避免腰痛，首先你要有足够的髋关节活动度，才能保证这一系列动作的完成。
下面整理到的小训练，帮你提升灵活性，注意保持躯干的稳定，避免增加膝盖压力，同时遵从无痛原则，不要有疼痛或不适运动康复腰痛