训练详解——骨盆控制 运动康复陈老师 2022-10-11 05:05:21 骨盆矫正 【训练详解——骨盆控制】腰背疼痛一直是常见问题，而很多人都是因为长时间错误姿势导致的，尤其是我们的骨盆，不自觉的前倾或前移。仰卧位的骨盆控制，这个动作不仅能增强臀肌和腹肌的力量，同时也能活动到我们的腰椎。注意：腰突急性期不能做，过程中有疼痛也要及时停止针对处理腰痛
