臀肌功能失活

我们来从进化角度来证明臀肌训练，对单腿支撑动作的重要性：
1.人类和非人类灵长目动物的骨盆正面区别（图1）
人类：膝关节、踝关节和足部更靠近中线，更适合单腿站立保持平衡。

非人类灵长目动物：膝关节、踝关节和足部更远离中线，不适合单腿站立保持平衡。

2.人类和非人类灵长目动物的骨盆髂骨侧面及臀肌功能区别（图2）（图3）
人类：髂骨更朝侧方，臀肌功能更偏向外展髋关节，来稳定单腿支撑。

非人类灵长目动物：髂骨更朝后侧，臀肌功能主要为伸展髋关节，外展功能非常弱，无法稳定单腿支撑。

最后思考：久坐的我们，随着替代行走和跑步的交通工具出现，【臀肌功能失活】是否就是造成单腿支撑能力下降，引起越来越多年轻朋友，出现下肢各种疼痛的原因呢？膝盖疼痛髌骨软化症臀肌训练