#膝盖疼痛# 让你髌骨软化...

膝盖疼痛 让你髌骨软化、半月板损伤甚至足弓塌陷的重要原因——下肢力线的改变，而其中关键一点：膝内扣。除了静态下的腿不直，在运动中的内扣更是软骨杀手。

下面的小训练可以帮助你，增强臀肌，训练时利用弹力带来做为提醒，无痛原则下进行，改善你的膝内扣运动康复腿部训练