前交叉韧带重建

前交叉韧带重建 术后线上训练营打卡继续对于下角度，这位小伙伴提到的滚球，也是增强膝关节灵活性的必备训练。

滚球要点——身体仰卧平躺，双腿放置瑜伽球上，用健侧腿发力带动患侧腿瑜伽球缓慢向身体方向移动。移动至最大屈膝角度，停止3秒，缓慢回归至初始伸直位。

希望新的一年，术后的朋友都能顺利全角运动康复膝关节损伤