膝关节损伤

【膝关节常见疼痛原因】你是哪里疼痛？
A. 股四头肌肌腱损伤
B. 髂胫束综合征/外侧半月板/外侧副韧带损伤
C. 髌股疼痛综合征/髌骨

膝关节损伤膝盖外侧疼痛的朋友，一定听过——髂胫束综合征，尤其是跑步爱好者。那为什么它易发在跑步人群呢？又该如何康复？
【髂胫束功

跑步膝髂胫束摩擦综合征怎么办？不要只用泡沫轴滚滚来放松⚠️下面来教你正确康复思路运动康复膝关节损伤
01髂胫束摩擦综合征，也叫

膝关节损伤你的下肢力线，也会引发膝盖疼痛。来观察一下自己，abcd✓你是哪一种

前交叉韧带重建术后线上训练营打卡继续对于下角度，这位小伙伴提到的滚球，也是增强膝关节灵活性的必备训练。

滚球要点——身体仰

康复解决的范围当然不局限于运动伤害，但确实很多损伤都是以运动来命名，比如：跑步膝、网球肘、游泳肩、跳跃膝等都是对应着不同损伤。

膝关节损伤为啥半月板缝合比半月板切除，有严格的角度和负重要求？

我们想象一下，你的半月板切掉一块，剩下的都是完好的，之后运动不要

膝关节损伤膝盖的三种损伤，你能分别认出来吗？？（送分题啊朋友们）

膝关节损伤【认识你的膝关节】交叉韧带是稳定膝关节的重要韧带，很多朋友想象不到它是怎么维持我们新关节稳定的，看看下面的演示就

膝关节损伤【贝克囊肿】贝克囊肿又叫腘窝囊肿，除了免疫性疾病外（比如类风湿性关节炎）大多数是损伤引起的，比如膝关节软骨病变、前交

膝关节损伤重新摸到篮板的心情
从受伤、手术，一点点下角度，一步步负重，到脱拐、走路、跑跳，再到真的重新运动，这种心情，经历过的朋友都

半月板损伤半月板撕裂是否能愈合？
其实这和半月板的血管分布有关，通常我们会根据血管分布将其分为 3 个区域：
1. 红区 ——半月板

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