训练整理——增强膝盖

膝盖疼痛 【训练整理——增强膝盖】
肌肉力量的不足，也是导致我们膝关节不稳，出现疼痛损伤的一大原因。要想保护膝盖，适合的力量训练必不可少，同时维持肌肉力量平衡，防止膝关节损伤。

那下面5个比较基础动作，帮你激活腿部肌肉，注意做的时候不要内扣，依旧遵循无痛原则腿部训练 运动康复 深圳·锐博运动康复诊所(深圳店)