髋关节活动训练

髋关节【髋关节活动训练】在家也要动一动，在地上就能搞定作为下肢重要的一环，我们良好的髋关节活动度，能够有效帮助下方的膝、踝关节分担压力。
下面3个动作可以作为髋关节活动度的日常训练，大家可以选择适合自己的，在无痛情况下来进行微博健康公开课运动康复