刚开始健身的小伙伴们，一定不要隔三差五的就跑去测量身体成分！体重，相关BMl脂肪率％比、肌肉％比、水分等这些电子仪器上显示的抽象数宇。在第一次评估的时候做个记录就好，好奇害死猫，我碰到太多的会员，隔几天甚至每天都去关注！垂头丧气的说着“怎么一点都没变”这样只会打击初次健身的热情。让自己坚持不下去。
程华清健身干货分享 身体成分的改变是有周期性的。不妨4周后再做评估，一定能看出数字比较大变化。而且也不要太相信这些电子数字，反而你的身体各个部位的国度，你的衣服及镜子不会骗你。做好时间规划，坚持做下去就是了
濮阳
