仰卧起坐vs卷腹

仰卧起坐 【仰卧起坐vs卷腹】来看对比
——卷腹脊椎活动幅度更小，骨盆更容易维持稳定也避免了前倾
——而仰卧起坐需要腰部更多发力，增加脊柱腰椎的损伤。
所以说，腰不好的朋友要是想练腹，仰卧起坐可不是一个好选择腰痛 微博健康公开课