#广州马拉松# 备战得怎么样了
- Max_陳公子
- 2024-11-02 08:49:39
广州马拉松 备战得怎么样了？
临时抱佛脚的第一个月（10月），我跑了167km，多吗？参考我的老师精英女选手（320）月跑量388km，我的非常少~
！出勤11天，场跑15.2km，距离广马还有一个月！但…
广州马拉松 目标是多少？
第一个目标：完赛！全马完赛需要6.15小时，配速要8′53″（我边录视频边吃零食也能完成）
第二个目标：跑进4小时，参考去年我的广马成绩4:00:35（一周双赛，深马+广马），只差35秒，要不是4小时兔子太慢，麻痹了我。跑进4小时不是事。但……我一年没有好好训练，现在比去年的我弱了~~
广州马拉松 我能完成目标吗？
我也不知道，如果你相信我，我尽量少拍点照片
，多跑点步，期待我的11月跑量吧~即刻开跑
临时抱佛脚的第一个月（10月），我跑了167km，多吗？参考我的老师精英女选手（320）月跑量388km，我的非常少~
！出勤11天，场跑15.2km，距离广马还有一个月！但…广州马拉松 目标是多少？
第一个目标：完赛！全马完赛需要6.15小时，配速要8′53″（我边录视频边吃零食也能完成）
第二个目标：跑进4小时，参考去年我的广马成绩4:00:35（一周双赛，深马+广马），只差35秒，要不是4小时兔子太慢，麻痹了我。跑进4小时不是事。但……我一年没有好好训练，现在比去年的我弱了~~
广州马拉松 我能完成目标吗？
我也不知道，如果你相信我，我尽量少拍点照片
，多跑点步，期待我的11月跑量吧~即刻开跑
