![国卫办食品函[2024]415号](http://wx1.sinaimg.cn/bmiddle/54b3c669ly1hzc74bo9e5j20u00kg15a.jpg)
国家版减肥指南来了国家卫生健康委这两年发布了4个减肥相关的指南：
1.比较适合普通人参考的是《成人肥胖食养指南（2024年版）》，官方下载：网页链接
2.与上述指南配套的简化版文
【哪些人群适合轻断食减肥】轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降，且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。目前，全球流行的轻断食
【年轻人流行随地大小动 话题征集活动开启！】
健身房太远？时间太紧？没关系！健康运动的秘诀就是——随时随地动起来！客厅深蹲、办公室拉伸、通勤快走、排队踮脚……生活中的小动
