国家版减肥指南来了国家卫生健康委这两年发布了4个减肥相关的指南:
1.比较适合普通人参考的是《成人肥胖食养指南(2024年版)》,官方下载:网页链接
2.与上述指南配套的简化版文
【哪些人群适合轻断食减肥】轻断食适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降,且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。目前,全球流行的轻断食
【年轻人流行随地大小动 话题征集活动开启!】
健身房太远?时间太紧?没关系!健康运动的秘诀就是——随时随地动起来!客厅深蹲、办公室拉伸、通勤快走、排队踮脚……生活中的小动