2023年02月26日 运动健身 晨练。不想大喘气但又想练些什么激活身体... 晨练。 不想大喘气但又想练些什么激活身体,可以选择这些。 1-2:激活手臂、肩关节,每个角度4下为一次,每个动作25次。 3-4:激活脊柱屈伸、侧屈功能的肌肉,前后、左右各完成25次。