因为右腿脚踝不舒服，这个月基本没跑步，有氧运动交给了游泳和单车，大部分都是游泳。每次一个多小时，2000多米。
游泳没啥减肥作用，但是不伤关节，内啡肽不输跑步，有效改善心情，提升睡
有关注一个健身领域的帅哥，看视频真的很爱，大胸细腰大长腿，走路像走T台。刚摸鱼看到他在直播健身，本来饶有兴致地点进去看，结果发现太做作了，对着镜头喝水的动作都能看出108个心眼
